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「食欲を満たしながらのダイエット方法」

2024.1.29

「ストレスとダイエットの関係」について

2024.1.25

「食欲を抑える方法とおすすめ食材」

2024.1.24

「エクササイズの効果的な方法とコツ」

2024.1.22

私の「ダイエット中のおやつのアイデアとレシピ」

2024.1.20

「食事プランの作り方と注意点」

2024.1.18

ダイエット失敗の克服術と成功の鍵

2023.8.24

一緒にダイエットすると効果倍増⁉ カップルの驚きの結果

2023.8.20

ダイエット中でもストレスフリー⁉ 心の健康と体重の関係

2023.8.17

ダイエットと幸福感の関係⁉ 驚きの心理学的効果

2023.8.15

プロが教える！ダイエット中でも美しい肌を保つスキンケア方法

2023.8.13

ダイエットで身体がリセット⁉ エイジングケアの新たな道

2023.8.12

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INSTAGRAM

5月 17

インスタライブ

【ダイエット中　やっている事‼】

これから、ダイエットに関する情報をライブでお伝えしますね。

一応、毎週金曜日　19：30～の予定。

本日の体重７４.９㎏

ダイエット中の僕のやっていることを詳しく説明

３回ぐらい分けて話していきます

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【三日坊主を確実に無くしてダイエットを成功させる唯一の㊙方法】

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気になる情報、知りたい情報は、すべて公式ラインで入手

さらに気になる事はメッセージを送っていただければすべて対応します。

インスタ、プロフィールのURLから公式ラインの登録をお願いします。

また、来週お楽しみに‼

5月 16

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sts_himeji【結局これ　お腹】

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今回は

お腹痩せの時短トレ

紹介したで～

✅回数　1日　１０回

超初心者向け
時短トレ

「仰向けに寝から上半身を起こして、両脚は伸ばす。
両脚を伸ばしてそろえて、上下する。下げた時床につけない。」

※腰痛がある人は気をつけて下さい。

※運動の際、お腹・お尻・脚に力を入れる。

終わった後

お腹とお尻・脚が引き締まっているのが分かる🔥

下腹ぽっこり気なる！！
お腹・脚痩せたい！！
冷えやむくみが気になる！！

そんな人は…

1日　1０回　２ヶ月（寝る前）

やってみて✨

お腹・脚がスッキリしてきた！！
って人はコメントに
「🔥」送ってくれると嬉しいで〜☺️

共感、応援してくれる人は是非

いいね👍
フォロー✨
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1番の励みになる！🥺

後から見たい人は保存マークが
オススメやで〜！

🔷ダイエットの悩みがある、

身体の不調でお困りの方は気軽にコメントしや〜！！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
このアカウント
（＠sts_himeji）では、

国家資格保持者の柔道整復師・登録販売者が

兵庫県姫路市岡田でしおたに整骨院・STS根治美容整体院

・和漢薬王堂（薬店）を15年続けています。

日々、患者さまに喜んでいただいてます。

（HPには妻が登場、ダイエットセラピスト、

ティセラピスト🄬風水薬膳🄬茶師、

中国漢方ライフアドバイザーの資格。　

夫婦でサポートしています。）

【当院でダイエット指導している時短トレ】

をテーマに
1日1分"続く"ラク短トレ
を紹介してるで！

ダイエットで運動嫌いな人が
習慣になり健康なスリム体型作りに
役立つと嬉しい限りやわ〜✨
ストーリーズでは、
ZEROストレスダイエットの卒業生の写真を
をアップしてるから楽しんでな〜😊

ダイエットに興味ある人、悩んでる人、

ぜひチェックしてみて！一緒に頑張ろう！

きっとあなたの人生もダイエットでポジティブに変わるよ！

頑張った後には幸せあり‼

やせると本当に、人生変わりますよ！！！！！

#ダイエット #ダイエット方法 #やせる #リバウンド
#下腹やせ #激やせ #お腹やせ #全身やせ #脚やせ
#部分やせ＃産後ダイエット #ゼロストレスダイエット
#姫路やせる #姫路ダイエット

5月 15

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sts_himeji【寝る前　１分　これやって‼】

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お腹痩せの時短トレ

紹介したで～

✅回数　1日　1分

超初心者向け
時短トレ

「仰向けに寝て、膝を立てて、出来るだけ大きく左右に倒す」

※運動の際、お腹・お尻・脚に力を入れる。

終わった後

お腹とお尻・脚が引き締まっているのが分かる🔥

下腹ぽっこり気なる！！
お腹・脚痩せたい！！
冷えやむくみが気になる！！

そんな人は…

1日　1分　２ヶ月（寝る前）

やってみて✨

お腹・脚がスッキリしてきた！！
って人はコメントに
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共感、応援してくれる人は是非

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🔷ダイエットの悩みがある、

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兵庫県姫路市岡田でしおたに整骨院・STS根治美容整体院

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ぜひチェックしてみて！一緒に頑張ろう！

きっとあなたの人生もダイエットでポジティブに変わるよ！

頑張った後には幸せあり‼

やせると本当に、人生変わりますよ！！！！！

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5月 14

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sts_himeji【コレやばい　下腹に】

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お腹痩せの時短トレ

紹介したで～

✅回数　1日　10回（左右10回ずつ）

超初心者向け
時短トレ

「仰向けに寝て、膝を片方は曲げて、もう一方は伸ばして、
上下する。」

※腰痛の方は無理しないように。

※運動の際、お腹・お尻・脚に力を入れる。

終わった後

お腹とお尻・脚が引き締まっているのが分かる🔥

下腹ぽっこり気なる！！
お腹・脚痩せたい！！
冷えやむくみが気になる！！

そんな人は…

１日10回（左右10回ずつ）

やってみて✨

お腹・脚がスッキリしてきた！！
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ダイエットで運動嫌いな人が
習慣になり健康なスリム体型作りに
役立つと嬉しい限りやわ〜✨
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ZEROストレスダイエットの卒業生の写真を
をアップしてるから楽しんでな〜😊

ダイエットに興味ある人、悩んでる人、

ぜひチェックしてみて！一緒に頑張ろう！

きっとあなたの人生もダイエットでポジティブに変わるよ！

頑張った後には幸せあり‼

やせると本当に、人生変わりますよ！！！！！

#ダイエット #ダイエット方法 #やせる #リバウンド
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5月 13

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sts_himeji【これは　ラク痩せ】

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お腹痩せの時短トレ

紹介したで～

✅回数　1日50回（左右25回ずつ）膝の屈伸

超初心者向け
時短トレ

「仰向けに寝て、膝を立てて、膝の屈伸を左右交互に50回」

※腰痛の方は無理しないように。

※運動の際、お腹・お尻・脚に力を入れる。

終わった後

お腹とお尻・脚が引き締まっているのが分かる🔥

下腹ぽっこり気なる！！
お腹・脚痩せたい！！
冷えやむくみが気になる！！

そんな人は…

１日50回（左右25回ずつ）膝の屈伸

やってみて✨

お腹・脚がスッキリしてきた！！
って人はコメントに
「🔥」送ってくれると嬉しいで〜☺️

共感、応援してくれる人は是非

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兵庫県姫路市岡田でしおたに整骨院・STS根治美容整体院

・和漢薬王堂（薬店）を15年続けています。

日々、患者さまに喜んでいただいてます。

（HPには妻が登場、ダイエットセラピスト、

ティセラピスト🄬風水薬膳🄬茶師、

中国漢方ライフアドバイザーの資格。　

夫婦でサポートしています。）

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をテーマに
1日1分"続く"ラク短トレ
を紹介してるで！

ダイエットで運動嫌いな人が
習慣になり健康なスリム体型作りに
役立つと嬉しい限りやわ〜✨
ストーリーズでは、
ZEROストレスダイエットの卒業生の写真を
をアップしてるから楽しんでな〜😊

ダイエットに興味ある人、悩んでる人、

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きっとあなたの人生もダイエットでポジティブに変わるよ！

頑張った後には幸せあり‼

やせると本当に、人生変わりますよ！！！！！

#ダイエット #ダイエット方法 #やせる #リバウンド
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5月 12

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sts_himeji【太もも　痩せない人へ】

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お腹痩せの時短トレ

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✅回数　1日　太もも上げ２０回（左右10回ずつ）
膝の屈伸20回（左右10回ずつ）

超初心者向け
時短トレ

「うつ伏せに寝て、膝を曲げる。太ももを意識して脚の付け根から上げる意識で上下する。膝を屈伸させる。
曲げる際はお尻につける」

※腰痛の方は無理しないように。

※運動の際、お腹・お尻・脚に力を入れる。

終わった後

お腹とお尻・脚が引き締まっているのが分かる🔥

下腹ぽっこり気なる！！
お腹・脚痩せたい！！
冷えやむくみが気になる！！

そんな人は…

1日　太もも上げ２０回（左右10回ずつ）
膝の屈伸20回（左右10回ずつ）3ヶ月（寝る前）

やってみて✨

お腹・脚がスッキリしてきた！！
って人はコメントに
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共感、応援してくれる人は是非

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🔷ダイエットの悩みがある、

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・和漢薬王堂（薬店）を15年続けています。

日々、患者さまに喜んでいただいてます。

（HPには妻が登場、ダイエットセラピスト、

ティセラピスト🄬風水薬膳🄬茶師、

中国漢方ライフアドバイザーの資格。　

夫婦でサポートしています。）

【当院でダイエット指導している時短トレ】

をテーマに
1日1分"続く"ラク短トレ
を紹介してるで！

ダイエットで運動嫌いな人が
習慣になり健康なスリム体型作りに
役立つと嬉しい限りやわ〜✨
ストーリーズでは、
ZEROストレスダイエットの卒業生の写真を
をアップしてるから楽しんでな〜😊

ダイエットに興味ある人、悩んでる人、

ぜひチェックしてみて！一緒に頑張ろう！

きっとあなたの人生もダイエットでポジティブに変わるよ！

頑張った後には幸せあり‼

やせると本当に、人生変わりますよ！！！！！

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5月 11

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sts_himeji【これ　下半身　効果ヤバ。】

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今回は

お腹痩せの時短トレ

紹介したで～

✅回数　1日　３０回（左右15回ずつ）

超初心者向け
時短トレ

「横向きに寝て、肘で上半身を起こす。一方の足は伸ばして、
もう一方の足を、その脚の前にクロスして立てる。
一方の足を出来るだけ足を伸ばして上下させる。
次に反対側も同じように上下させる」

※腰痛の方は無理しないように。

※運動の際、お腹・お尻・脚に力を入れる。

終わった後

お腹とお尻・脚が引き締まっているのが分かる🔥

下腹ぽっこり気なる！！
お腹・脚痩せたい！！
冷えやむくみが気になる！！

そんな人は…

1日　30回（左右15回ずつ）　2週間（寝る前）

やってみて✨

お腹・脚がスッキリしてきた！！
って人はコメントに
「🔥」送ってくれると嬉しいで〜☺️

共感、応援してくれる人は是非

いいね👍
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兵庫県姫路市岡田でしおたに整骨院・STS根治美容整体院

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1日1分"続く"ラク短トレ
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ダイエットで運動嫌いな人が
習慣になり健康なスリム体型作りに
役立つと嬉しい限りやわ〜✨
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きっとあなたの人生もダイエットでポジティブに変わるよ！

頑張った後には幸せあり‼

やせると本当に、人生変わりますよ！！！！！

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5月 10

インスタライブ【便秘を解消するぞ‼】

一緒にダイエット始めよう‼

これから、ダイエットに関する、
私のすべての知識をライブでお伝えしますね。

一応、毎週金曜日　19：30～の予定。

本日は

「便秘を解消するぞ‼」をお話ししました。

①    「ゆっくり息を吐く」

②    エビオス錠

③    つぼ「神門」

④    内臓マニュピュレーション

LINE登録で

【三日坊主を確実に無くしてダイエットを成功させる唯一の㊙方法】

特別に無料プレゼント中➡lit.link/shiokazu

の内容もお伝えしました。

今後も皆さんとお話しできることを楽しみにしています。

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ご予約・お問い合わせは、お電話・LINE・メールフォームから承っております。
お気軽にお問い合わせください。

TEL 079-290-5525

営業時間：9:00-12:00/15:00-19:00

〒670-0982

兵庫県姫路市岡田43-8

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