今日はミネラルについて
ダイエットにはミネラルは、必要なものです。
栄養素の１つで、タンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルで５大栄養素と言います。ミネラルは非常に摂取しにくくなっています。
昔に比べて、農薬の使用によって、土壌のミネラル分が非常に少なくなっていて、化学肥料で作られた野菜等からは、ミネラル分が少なくなっているのです。
市販されているお塩も、天日干しで作られていないものが多く、そのお塩から作られた食品等からもミネラルを摂りにくい事もあります。この残留農薬が今非常に問題となっております。身体には、酵素が約３000種類…今ではもっと多いと言われています。
酵素が身体の働きの全てに係っており、（消化、ホルモンの調整、筋肉の収縮…等。）
でも、ミネラルが無いと働かないという事も分かっております。（代謝が悪くなる）
この酵素を働かせるためにミネラルが必要なのです。人間には自己免疫力・自然治癒力が備わっています。病気などをして、お薬を処方されますが、このお薬が身体を治してません。痛みを和らげたり、熱を下げたり、病気を治しやすくしているだけで、
最終的には自分で治しています。
この自己免疫力は、20代前半をピークに下がってきて、40代では半分、70代では10％ほどになってしまいます。その自己免疫力は、自律神経に働きを支配されており、その神経に乱れが生じるとバランスが崩れ、免疫力を下げる原因と言われています。ミネラルは、この神経伝達をスムーズにして、自律神経を調節してくれます。ミネラルは細胞を助けることもしてくれます。身体には60兆個もの細胞があります。１つ１つの細胞が栄養を吸収して、老廃物を排出しています。これを新陳代謝といいます。ミネラルを多くとると、爪や髪の伸びる、お肌の再生、基礎体温が上がるなど、新陳代謝を活発にしてくれます。ミネラルの最大の特徴は「身体に要らない物は排出、足りない物を補う」です。コンビニやスーパーなど、添加物や保存料が含まれているものが多いと思います。
知らず知らずに、年間４kgぐらい体内に取り込んでいるようです。
４大添加物（化学調味料・人工甘味料・人工保存料・合成着色料）を体に取り込んでしまう事も、免疫力を下げる要因の一つです。これらもミネラルが体外に排出してくれますので、ミネラルを摂るという事は非常に重要な事でございます
ミネラルの多い食材
〇海藻類〇キノコ類〇ほうれん草〇納豆〇魚介類〇雑穀類などが多く含まれているので意識して食してください。
私のおすすめ
エビオス錠：アサヒ食品
（ビール酵母でできていて、妊婦さんや小さい子供でも飲める、ミネラル豊富なサプリメントです。安くて量も多く経済的です。）
体内にミネラルを入れてダイエットをすると美しく、ストレスなく痩せることができます。
ぜひ、試してみてください。
