腸気を上げてダイエット
「腸気ダイエット」
「健康になるには、腸がすべて！！」
腸は消化吸収を行う器官だけではなく、免疫や腸内細菌と相まって健康を維持してくれる場所です。
腸が元気だと体も元気‼
じゃあ
どうすればよいか？
ここで。ちょっとした健康アドバイス
ズバリ！腸の空腹期間を作ること
一番良いのが「１日断食」これは無理という人は「1食断食」（夕食が良い）
これも無理という方は、「腹八分」まだ無理な方は「夜10時～深夜2時には何も食べない」
（この時間で腸を修復されるそうです）
一度やってみてください。
グルメの時代の中で
食べないこと、小食にすることは難しいと思われますが
毎日の食事を少し減らすことは、やってみると意外に心地よく、体が喜んでいるように
感じて、ついつい癖のようになっていきます。
人の体は、食べすぎると
体で食物が不完全燃焼を起こして、アンモニアなどの
有毒なガスを発生させます。
そして、老廃物とすすが血管や細胞にくっついて動脈硬化や脳梗塞などの
トラブルを引き起こします。
まずは、食べすぎるをやめて体の中を完全燃焼できる状態にしてから
少しずつ小食にしていきましょう
そうすることで腸が元気になりやせやすい体を手に入れることができます。
